Лофт
На чердаке вы можете найти всевозможную информацию о цветах, ароматерапии, травах, личностных тестах, а также книги, которые мне нравится читать, и другие интересные вещи, которыми я хотел бы поделиться.
Это забавный тест, который можно пройти в команде или в группе людей!
https://wisdom.ninja/personality-test-tree/
Вот одна из моих любимых процедур детоксикации, которую я провожу дважды в год (в сентябре и в марте), но ее можно проводить в любое время, когда вы чувствуете, что нуждаетесь в восстановлении энергии или в формировании мышления «здорового питания».
10-дневная программа детоксикации:
День 1 - подготовка - пятница
Рекомендуется начинать детокс в пятницу. Чтобы подготовить организм к детоксикации, избегайте стимуляторов (кофе и чай) и депрессантов (алкоголь). Мы также рекомендуем избегать употребления хлеба, макарон, хлопьев для завтрака.
Последний прием пищи может состоять из большого овощного или фруктового салата, съеденного не позднее 18:00. Это дает вашему организму 12 часов на подготовку к процессу очищения.
Физические нагрузки желательны каждый день от 30 до 60 минут. Не очень интенсивно, но продолжительно, что облегчит процесс очищения и омоложения.
2-й и 3-й день фруктовой диеты - суббота и воскресенье.
Фруктовая диета - самый быстрый способ вывести токсины.
Вы можете испытывать или не испытывать слабость, головную боль или эмоциональную раздражительность в течение первых двух дней. В любом случае рекомендуется много отдыхать, пить воду и травяные чаи по вашему выбору!
На один день вы выбираете один фрукт. Если это слишком хорошо, можно менять фрукты в середине дня с интервалом в 2 часа.
Выбор фруктов:
Яблоки - пектин в яблоках помогает выводить токсины из организма. Они действуют как «метлы», подметая кишечник, выводя «мусор» из организма, улучшают работу печени и пищеварительной системы, богаты витаминами и минералами.
Виноград: очень эффективно очищает кожу, печень, кишечник и почки. Отличный источник энергии, богатый минералами, участвующими в производстве клеток.
Ананас: способствует процессу расщепления белковых отходов и выведения их из организма. Оказывает регенерирующее и успокаивающее действие на внутренние органы.
Арбуз: отличное мочегонное средство, способствующее «промыванию» систем. Успокаивает желудок, стабилизирует кровяное давление и улучшает работу кишечника.
Манго и папайя также способствуют расщеплению белковых отходов, очищают толстую кишку и помогают регулировать работу пищеварительной системы.
Старайтесь не есть все время. Это утомляет организм, но и голодать тоже не стоит.
Создавайте разнообразные блюда, мелко натирая фрукты, красиво украсив тарелку и стараясь по-разному нарезать их. Можно сделать смузи, добавить лед и получить фруктовый коктейль.
Каждое утро начинается с дыхания, после которого следует чистка тела сухой щеткой. Рекомендуется делать это движениями вверх снизу вверх.
Через кожу выводится огромное количество токсинов. Очень важно удалить щеткой верхний слой эпидермиса, это улучшит кровообращение.
Затем примите контрастный душ.
Перед завтраком выпейте стакан сока - половину лимона и половину апельсина, разведенных водой. Чай с лимоном или мятой тоже очень хорошие напитки для бодрого начала дня.
День 4-8 (с понедельника по пятницу).
Завтрак: фрукты (не бананы).
Обед: салат из сырых овощей: любое сочетание на ваш выбор. Желательно добавить семена, проросшую фасоль с небольшим количеством оливкового масла и лимонного сока.
Ужин: овощи на пару или быстро обжаренные в оливковом масле.
Ужин и обед взаимозаменяемы. Вы можете добавить орехи и семена, а также любые травы (базилик, укроп, петрушку, чеснок и т. Д.) В салат и приготовленные овощи.
На протяжении всей диеты вы можете пить травяные чаи и настои по вашему выбору, свежеприготовленные овощные и фруктовые соки.
День 9-10.
Эти дни предназначены для постепенного возврата к диете all inclusive с белками (вы можете добавить в обычное меню на обед и ужин 200 граммов вареной курицы или рыбы на пару).
После детоксикации вы будете более внимательны к потребностям своего тела и сможете использовать это как отличный шанс начать более целостный образ жизни и питания.
